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【瑞頤養老】冬練三九,夏練三伏,你練對了嗎?

瀏覽次數: 日期:2017年8月25日 14:14

一年中最熱的日子——三伏天

站馬路上一分鐘不到感覺就能被烤熟...

這樣的天氣,晨跑黨們怎么辦?

趁太陽沒出來,早點起來唄~

 

 

 

錯!錯!錯!

夏季空氣污染物在早晨6點前

燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化物

在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期

 

這些冷門知識稍不注意,就能危害健康

除了早期晨練的問題

還需注意哪些呢?

 

三伏天最怕的六件事

瑞頤與九龍醫院合作

邀請到老年科劉紅平醫生

帶來“夏季養生保健——三伏天養生之道”講座

 

 

 

 

講座分為五部分

其中“三伏天最怕的六件事”章節

得到了很多長者的共鳴

 

分別是:

頸椎最怕吹

喝水最怕快

眼睛最怕曬

晨練最怕早

家里最怕灰

腸胃最怕涼

 

有的長者感慨到

“最近貪涼,空調對著背部吹

頸椎病就犯了...”

 

 

 

 

“如何養生”,受益匪淺

大家從這個章節中學到不少

伏天一碗羊肉湯,不用神醫開藥方

熱水泡腳除濕氣、吃絲瓜解暑防燥...

 

互動環節中,很多長者紛紛提出疑問

為自己的養生門道查遺補漏

 

  

 

 

劉醫生的解答引得臺下掌聲一片

 

 

 

 

除了劉醫生的保健知識

社區工程部的干師傅也為長者們帶來

關于空調適宜溫度及使用方面的技巧

 

 

 

 

俗話說:“冬練三九,夏練三伏”

三伏天是多種疾病高發期

也是利用穴位張開,祛濕排毒的最佳時期

 

滿滿的課程學習

瑞頤的夏季有清涼也有保健

愿健康常伴長者左右

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